5 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

5 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

Ridopedia – Hai pembaca semua, jumpa lagi di Ridopedia.com. Gimana kabar anda semua?
Semoga sehat selalu dan tidak sakit.
Jadi postingan kali ini admin ridopedia akan memberikan tips efektif untuk menambah berat badan secara alami dan sehat.

Masalah berat badan biasanya adalah perempuan yang lebih memperhatikannya. Walaupun banyak orang yang melakukan diet ketat supaya bisa menurunkan berat badan, Akan tetapi tubuh yang terlalu kurus juga tidak baik. Yang paling baik adalah mempunyai berat badan yang ideal.

Bagi anda semua yang mempunyai berat badan yang kurang, banyak cara yang bisa anda semua lakukan untuk menaikan berat badan. Menambah berat badan sebenarnya tidak terlalu sulit, masih lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya selama anda semua mengkonsumsi makanan yang seimbang, admin ridopedia yakin anda semua akan mendapatkan berat badan yang ideal. Dibawah ini sudah admin ridopedia rangkum beberapa cara yang bisa anda semua lakukan untuk menaikan berat badan secara alami dan sehat.

Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Alami Dan Sehat

1. Memperbanyak Makan

Bagi anda semua yang ingin menaikan berat badan, anda semua admin ridopedia sarankan memperbanyak porsi makanan setiap harinya, Akan tetapi anda semua tidak boleh mengkonsumsi makanan dengan sembarangan. anda semua harus mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan kalori yang tinggi. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh karena kurang baik untuk kesehatan tubuh.

anda semua juga bisa mengkonsumsi keju, selai kacang, daging rendah lemak, kacang, susu, dan makanan sejenisnya. Untuk bisa cepat menambah berat badan, anda semua harus makan dengan takaran yang tepat dan jangan sering makan dalam porsi yang besar karena tidak baik untuk proses menambah berat badan. Selain itu makan dengan porsi yang besar juga salah satu dari kesalahan diet yang harus dihindari.

2. Minum Air Putih Secara Teratur

Konsumsilah air putih secara teratur supaya kerja organ tubuh anda semua bisa maksimal. Karena air adalah salah satu kebutuhan pokok tubuh. Minum air putih adalah cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat, juga sangat berguna untuk menambah berat badan. Untuk mendukung program menambah berat badan, mininal anda semua mengkonsumsi air putih sebayak 8 gelas sehari.

3. Makan Secara Teratur

Selain menambah porsi makan, anda semua juga harus makan secara teratur 4 kali sehari. Dengan makan sebanyak 4 kali sehari, maka akan membuat berat badan anda semua cepat bertambah. Lakukan cara ini kira-kira sekitar 1 minggu, nanti hasilnya akan kelihatan. Jangan lupa Nah apabila berat badan sudah bertambah sesuai keinginan anda semua, kurangi frekuensi makan anda semua menjadi 3 kali sehari.

4. Mengunyah Makanan Dengan Benar

Mengunyah dengan benar ternyata juga bisa berdampak dalam proses menambah berat badan. Saat anda semua makan, kunyahlah makanan tersebut dengan sempurna sampai lembut, selain meringankan beban kerja lambung, hal ini juga membuat semua gizi dan nutrisi dalam makanan bisa terserap secara sempurna oleh tubuh melalui usus halus. Nah apabila semua kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh anda semua sudah terpenuhi, otomatis akan mempermudah anda semua untuk menambah berat badan.

5. Tidur Dengan Cukup dan Teratur

Ketika anda semua menjalani proses menaikan berat badan, usahakan untuk tidur secara teratur. Buatlah jadwal tidur, jangan terlalu larut malam karena tidak baik untuk kesehatan serta berat badan akan sulit untuk naik. Tidur yang tidak teratur dapat menurunkan berat badan anda semua, oleh karena itu jagalah waktu tidur anda semua secara teratur Nah apabila ingin menambah berat badan.

Sekian pembahasan tentang cara efektif menambah berat badan secara alami dan sehat. Sebenarnya sudah banyak tersedia suplemen obat-obatan untuk menaikan berat badan, Akan tetapi alangkah baiknya kita menggunakan cara-cara yang natural saja untuk menaikan berat badan.

Kunjungi selalu ridopedia.com untuk mendapatkan artikel-artikel menarik lainnya.
anda semua juga bisa request artikel melalui form yang sudah tersedia di panel blog.
Silahkan share artikel ini di sosmed dan kunjungi terus ridopedia.com semoga bermanfaat.